Productief wakker worden, kan dat echt? Dat is de vraag die ik mezelf iets meer dan een jaar geleden stelde. Productiviteit heeft toch met time-management te maken en efficiënt werken?
Dat is precies wat ik ook dacht, maar ik heb geleerd dat productiviteit al start vanaf het moment dat je wakker wordt. Je hebt namelijk elke ochtend de keuze om productief wakker te worden of niet. Het eerste wat jij op een dag doet draagt al bij aan het feit of je een goede of slechte dag gaat hebben. Zoiets als met het goede of verkeerde been uit bed stappen.
Met het verkeerde been uit bed?
Je kunt je ochtenden op vele verschillende manieren beginnen. Misschien ben jij iemand die lekker lang blijft liggen, of ben je iemand die direct opstaat? Neem je de tijd om voor jezelf te zorgen of ga je direct aan het werk? Wat neem je ’s ochtends voor ontbijt? Of ontbijt je helemaal niet, omdat je vaak te laat bent?
Ik geloof sterk ik een wereld van oorzaak en gevolg. Als jij niet eet en dus niet voor je lichaam zorgt, dan is het niet zo gek dat je lichaam je later op de dag in de steek laat. Als je niet sport en teveel eet, dan is de kans groot dat je overgewicht krijgt. Dit geldt niet alleen voor eten en sporten, maar voor vele dingen in het leven. Als je lelijk tegen iemand doet of boos bent, dan hoef je geen liefde terug te verwachten.
Precies hetzelfde geldt ook voor productiviteit. Er zijn een aantal dingen die je beter wel of beter niet kunt doen als je productief wilt zijn. Deze beginnen dus al wanneer je wekker gaat.
Hoe wordt je dan productief wakker?
Maar hoe werkt dat “productief wakker worden” dan? Welke dingen kun je doen om dit te doen?
Op die vraag heb ik geen keihard antwoord, ik kan je alleen vertellen wat voor mij werkt. Persoonlijk drink ik het liefste twee glazen water direct als ik wakker wordt. Op deze manier geef ik mijn lichaam genoeg vocht wat het ’s nachts is verloren. Hierdoor voel ik me direct een stuk fitter en geef ik mijn lichaam wat het nodig heeft. Omdat dit een gewoonte voor me is geworden merk ik direct de gevolgen als ik dat niet doe. Deze zijn niet desastreus en verpesten niet mijn hele dag, maar ik merk het verschil wel.
Na mijn twee glazen water sport ik meestal of doe ik wat yoga om mijn lichaam te activeren. Hierdoor voel ik me fit en ben ik direct wakker, heerlijk! Doe ik dat niet, dan is dat geen ram. Wel merk ik duidelijk het verschil, vooral in de ochtend. Ik ben niet echt wakker, niet helder en slaap eigenlijk nog half.
Hetzelfde geldt voor een goed ontbijt. Je kent vast wel eens van die ochtenden (bijvoorbeeld op zaterdag of zondag) dat je laat uit bed komt, weinig tot niets eet en je duf voelt. Deze ochtenden horen erbij, het is niet erg, maar waarschijnlijk ken je het gevoel. Als je een productief persoon wilt zijn is het dus beter om goed te ontbijten.
Ik hoop dat je mijn punt door begint te krijgen. Wat je doet in de ochtend heeft een effect op alles wat je doet later op de dag. Daarom doe ik altijd mijn best om productief wakker te worden. Ik geef wat mijn lichaam nodig heeft en daardoor zet ik een goede basis neer voor de rest van de dag.
Wat doe jij ’s ochtends om productief te zijn?
Mijn gewoontes in de ochtend zijn niet heilig, maar ze werken voor mij. Ik ben daarom erg benieuwd welke gewoontes jij hebt en welk effect ze op je hebben. Wat is het eerste dat jij doet als je opstaat? Zou je dit hieronder met me willen delen, dan hoop ik van je te mogen leren. Alvast bedankt!
