Wanneer we druk zijn of belangrijke informatie willen leren is het vaak gemakkelijk om continu door te werken. Studenten noemen dit “blokken” voor een tentamen en dit wordt vaak als kwaliteit gezien.
Als we naar onze hersenen kijken is dit echter niet de beste manier om je dag in te delen en nieuwe informatie te leren.
Onderzoek laat namelijk zien dat we juist pauzes nodig hebben om informatie gemakkelijker op te slaan. In de video laat ik je een interessant onderzoek zien met meer uitleg.
Vaker pauzes nemen
Onderzoek heeft laten zien dat onze hersenen korte pauzes nodig hebben om informatie goed op te slaan.
Dit onderzoek bevatte twee groepen studenten die nieuwe informatie moesten leren. De ene groep kreeg direct na het leren een toets. De tweede groep kreeg eerst 10 minuten rust voordat ze de toets moesten maken.
Verrassend genoeg scoorde de tweede groep beter met de toets. Dit geeft aan dat onze hersenen rust nodig hebben om de verbindingen, die zojuist zijn aangemaakt, sterker te maken.
Juist door elk uur een korte pauze in te lassen onthouden je hersenen informatie dus veel beter.
Als je daarna de informatie regelmatig blijft herhalen zul je het helemaal net meer vergeten.
Neem dus regelmatig een pauze als je aan het werk bent of nieuwe informatie aan het leren bent. Zorg je goed voor je hersenen, dan zorgen je hersenen goed voor jou!
